朝昼しっかり、夜ひかえめ 私がやってみて良いと思ったことのひとつに、夜ごはんは軽め（または抜く）がいいということです。と言っても、仕事をしたり、お付き合いがあるとなかなか難しいけど、週末や家時間が長い日（できる時）は心がけたいと思っています…