umauma-gohan diary

〜サンフランシスコの暮らしと日々のうまうまごはん日記〜

ばら寿司作りました

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ばら寿司

5月5日は端午の節句ですね〜🎏

毎年、ジャパンタウンの広場にたくさんの鯉のぼりが泳ぐのですが今年はどうかなぁ〜。

昨日、主人が急にばら寿司が食べたいと言うので、ばら寿司を作ってみました。#おじさんもお節句気分

 

 

材料
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いくら・海老・ほぐし鮭・錦糸卵・蓮根・枝豆・カイワレ・沢庵・しば漬け・余りもののブロッコリー

 

仕込み

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蓮根は前日作った筑前煮の残り汁を使って煮込みました。煮込んだら落とし蓋をしたままで冷まし、味が染みたら1/4の大きさに切ります。

 

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錦糸卵は家庭によって作り方が違うと思いますが、我が家は溶き卵に白出汁、砂糖、水を入れてよくかき混ぜ、サラダ油をひいて、うす焼き卵を作ります。数枚出来たら重ねて細かく切ります。

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フライパンや卵焼き器に熱が入ってないまま焼くと材料が引っ付きますよね。充分に熱せられているか判断できるいい方法を見つけました‼️

フライパンに一滴の水を落とし火にかけます。この水が蒸発したら熱が入った証拠。蒸発したらハケで油を塗り、火加減に注意しながら、一枚一枚うす焼き卵を作っていきます。

 

海老は殻ごと塩茹でにして、沸騰したら火を止めます。流水で冷やしながら殻を剥き、背ワタを取り、食べやすい大きさに切ります。

枝豆は塩茹でして豆を取りだします。

沢庵やしば漬けは細かく刻んでおきます。

 

寿司飯
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ご飯に寿司酢(面倒だったので市販のものを使いました)を混ぜ、ほぐし鮭と炒り胡麻を混ぜます。大葉を切らしたのが痛かったー💥 刻んだ大葉を混ぜると香りもよくてもっと美味しいです。

 

ばら寿司完成
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寿司飯にまずは錦糸卵、蓮根、刻んだ沢庵やしば漬けを敷き、次に海老、枝豆、カイワレを散らし、最後にいくらを乗せたら完成です。お好みで

 

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たくさん作ったのでお隣さんにもお裾分けしました。

 

ばら寿司とちらし寿司の違いって知ってますか?

作りながら「レレレ?ばら寿司とちらし寿司ってどうちゃうの?」と思って調べてみました。

 

★ちらし寿司

生魚や玉子焼きを酢飯の上に散らして乗せたものをちらし寿司というそうです。生魚は分かりやすくいうと握り寿司のネタのイメージです。でも「それって海鮮丼じゃないの?」と思いますよね。違いはご飯にあるそうですよ。海鮮丼は酢飯じゃなく、白いご飯に生魚を乗せます。知らんかったー(((o(*゚▽゚*)o)))

 

ばら寿司

具材を小さく切って(バラして)酢飯に混ぜ込んだものをばら寿司というそうです。ばら寿司の呼び名の由来は材料をばらして混ぜるからとか(ばらす→バラバラにする)、材料をばらっと巻くからとか、他にも諸説あります。ばらすって西の表現ですよねぇ?ちなみに東京はどちらも「ちらし寿司」というそうです。ややこしいなぁ(O_O)

 

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ちなみに、ただいま日系スーパーで売り出し中の節句用のばら寿司はこんな感じ。寿司飯に錦糸卵、鰻、イクラ、握り寿司のネタみたいな海老が乗ってます。そうそう、ばら寿司って紅生姜を添えるそうですね?知らんかったー。このばら寿司なかなか美味しかったです。

 

明後日はいよいよ端午の節句子供の日)🎏

ばら寿司食べたし、当日は何食べよう🤔

 

ウマウマ日記

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ブログをはじめて1年経ちました!

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アイコン変えました!

ブログをはじめてちょうど1年経ちました。去年3月にロックダウンが出て、家ごもり生活を余儀なくされ、ならばならば、お家ごはんやレシピを記録しよう、コロナが我々の生活にどんな影響を及ぼすのか、世の中はどう変わっていくのかも含めて、リアルタイムで残しておこうと思ってブログをはじめました。そして1年……早かった。

 

読者になって頂いたり、★スターを付けてくださったり、コメントを頂戴したり、投稿する度に元気を頂いております!本当にありがとうございました‼️

 

また1年継続しようと思います。これを機にプロフィール写真を新しくしました🌝🤗✨これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

 

ウマウマごはんダイアリー

 

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鉄板焼き☆ナイト

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ステーキとお好み焼

久しぶりにお好み焼きが食べたいと言うので、お好み焼きの生地作り。こちらにも、お好み焼きの粉やおたふくソース、焼きそばソースも売ってるんですよ。(笑)

 

 

◎リブアイステーキ鉄板焼き風

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リブアイの残りを冷凍していたので、解凍して鉄板焼き風に焼いてもらいました。リブアイ半分の量なのに、こうして食べると充分楽しめますね。


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綺麗なミディアム。まずはトリュフ塩でいただきます。お肉と一緒に焼いたガーリックを使ってグレービーソースを作って別添えに。グレービーソースもなかなかウマかった。そうそう、ポン酢と大根おろしで食べるのもいいね。#味変好き

 

お好み焼

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お好み焼きの生地には、袋の表示通りキャベツ、青ネギ、卵を入れ、我が家はここにシーフードミックスも入れます。以前は日本から買ってきたさきイカや桜エビも入れてました。

 

◎牛肉海鮮ミックス焼き
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豚肉がなかったのでこの日は牛肉に。牛肉のお好み焼きもなかなか美味しいなぁ〜👍(写真はソース塗る前)

 

◎卵と一緒に

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フムフム、なーんでお好み焼きが食べたいって言い出したかというと、卵を乗せて焼いたお好み焼き屋さんのYouTubeをみて食べたくなったんだな……最近そういうパターン多いな……ψ(`∇´)ψ


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私が仕上げると「違うっ」と言われるので仕上げも主人に任せました。主人は甘いおたふくソースより焼きそばソースがいいらしく、マヨネーズはかけない派。私はおたふくソースとマヨネーズをかけたい派。今回は卵と一緒に焼いてるからソースは甘めの方がいいね。

 

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目玉焼きのせもウマウマ!黄身をつぶして付けて食べるの最高でしたよ。ちなみに主人はコテで食べます。私はコテだと食べにくいので箸で。主人は大阪に行くたびに学んできます。(笑)

 

◎酎ハイ風ウォッカトニック

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お好み焼きときたらレモン酎ハイやね🍋

ドライな缶酎ハイは売ってないので(甘いのは売ってるようですが)ウォッカとトニックと炭酸水を使って作ります。トニック2 : 炭酸水1の割合がいい感じ。ここにレモンをガンガン搾ってレモン酎ハイ風に。正直、酎ハイよりウマいっす‼️

 

◎鰹節とあおさ
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お好み焼きの仕上げといえば 鰹節と青のり。

今回はお隣さんから頂いた日本の鰹節を使いました。いつもは主人の海苔弁に使ってましたが、私は使うだけで食べたことなかったのでお初。ええやつは香りがちゃいますねぇ〜。

私が知る限りですが、青のりは売ってなくて、あおさは売ってます。青のりとあおさの違いは?ズバリ!磯の香り(風味)だそうです。香りのよい青のりの方が高級品みたい。なので日本に行った時は、青のりとちょっといい鰹節を買ってきます。

 

だいたいなんでも揃いますが手に入らないものもあります。なんでも揃うと便利でありがたいけど、ないならないで工夫をするのも楽しいものです。日本で買ってきた青のりを使ったら、あおさとは香りが全然違うことに感動したり。普通にあると違いに気づかなかったりしますよね。

 

お好み焼き(和食も)が食べれることはありがたい。感謝!

 

鉄板焼きウマジロウ

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皿うどんの魅力

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4月もあと少し

今月もあっという間に過ぎていきそうです💨💨💨

最近はずっと大掃除をしていたのでほとんど家から出ず。この生活にも慣れてしまって、逆に出るのが億劫なくらいです。家の整理や片付けをしてるとそれなりに達成感があって、それなりに充実していて、"スプリングクリーン生活"割と気に入っています。片付け継続中!^_^

 

最近は歩いて行ける範囲の買い出しは行くのですが、バスを使う買い出しは避けています。というのは、変異株ウィルスベイエリアに入ってきているようなので油断できません。感染率の高いウィルスがマスクやソーシャルディスタンスだけで回避できるかどうか?皆様もどうぞお気をつけくださいませ。

 

ワクチン2回接種済みの主人が自転車でスイスイスィーーーと買い出しに行ってくれたので助かりました。それにしてもどっさり買い込んできたなぁ〜(O_O) これでしばらく家ごもりできるな。

 

 

皿うどんの魅力

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皿うどんって、野菜がたっぷり取れて、海鮮や肉のタンパク質や旨みも入り、パリパリの細麺は胃もたれないし、あっさり味で全然飽きないんです。お酢なんて落とすと更に美味しいし。食欲のない日でも皿うどんなら食べれます。あーあ、あと残り1袋になっちまったよ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)💧

 

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この日の材料は、白菜、人参、もやし、グリーンピース、豚肉、シーフードミックス、ちくわ、さつま揚げ。材料は冷蔵庫にあるものでよいのですが、外せないのは、白菜、人参、もやし、豚肉、シーフードミックス。ちくわやかまぼこなど、練りものが入るといいダシがでますよ。

 

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熱々の餡をこのパリパリ麺の上にとろり〜んと掛ければ出来上がり!


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旦那用はボリューム満点ですな。コレはもう山です🏔✨この餡をくずして麺とからめていただきます。うんまーい!

 

休日の皿うどんランチ

休日のお昼に食べる皿うどんって、ほっこり落ち着きます。主人が炒飯やスープも作ってくれましたが、私は皿うどんだけで満腹ですよ。炒飯は翌日いただくことにしました。

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皿うどん

・旦那特製炒飯

・ホット&サワースープ

・キムチ

 

中華丼アレンジ

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餡を使って中華丼も試してみました。焼きそばの麺を焼いて餡を掛け、あんかけ焼きそばにしても美味しそう。この餡、他でも使えそうですね。

 

また気圧の話になりますが、ここ(日記)に記録しておこうと思います。

昨日と一昨日の気圧はひどかった💦 💦

・耳が詰まる

・少量しか飲んでないのにお酒がまわる

・お腹がすぐ満腹になる

体内圧のコントロールがおかしくなってる。主人も夕方から同じ症状が出て、お酒が回って真っ赤になってるし、この日は皿うどんのみ。主人が皿うどんだけなんてありえなーい!(苦笑)

今年は気圧の変動が早いし、不安定さを感じます。原因不明の怠さは気圧のせいかもしれないのでご注意くださいね。

 

うま皿うどん

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毎回味が違う生姜焼き

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なんで?

主人の大好物 豚の生姜焼き!

生姜焼きとポテトサラダと胡瓜の浅漬けがあれば、いつもご機嫌さんです。この日はポテトサラダは作らなかったけど、嬉しそうに食べながらポツリ……「また味が違うなぁ」……なぬぅー((((;゚Д゚)))))))

私が作る生姜焼きは毎回味が違うみたいなんです。なんでー?

 

 

◎豚の生姜焼き

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豚肉はこまかバラを使います。あとは玉ねぎ。

タモリさんの生姜焼きレシピを愛用しているので、調味料は醤油・みりん・酒、それぞれ1:1の黄金比そこにおろし生姜を入れて合わせ調味料を作っておきます。豚肉には小麦粉をまぶします。主人は焼きつけた生姜焼きが好きなので、はじめにサクッと作っておいて、食べる直前に炒め直して焼きつけるようにしています。

 

今まで何回作ったことか……(・∀・)💧

はじめは色々試したので味にバラつきがありました。辛かった、甘かった、片栗粉は嫌だ、肉は焼きつけて欲しい……感想とリクエストが多いこと。最終的にタモリレシピにいきつき、毎回同じ分量で作ってるんですけど毎回味が違うそうです。生姜焼きって難しいなぁー。

 

味に決まりなんてないのさー🎶

美味しければそれでいいのさー🎶

#開き直りのウマソング

 

◎胡瓜の浅漬け


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こちらで売ってる胡瓜は丸っこくて水分が多く、味もぼわ〜んとしてるんです。種が多い時は取り除いてから使います。特にいまのシーズンは水気の多い胡瓜が多いので、ミニ胡瓜を買ってみました。この胡瓜使いやすい!日本の胡瓜に近い水分量です。#大きさは調味料瓶サイズ

 

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針千本の生姜、梅干しの紫蘇、ごま、塩で和えただけの胡瓜の浅漬け。胡瓜を4〜5本使って作ったのに胡瓜大好きなカッパオヤジが一晩で食べてしまいました。

 

◎生姜焼き弁当と味噌汁

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お弁当用にキープしていた生姜焼き。あとはたまご焼きを焼くだけ。味噌汁はエノキと油揚げ。この日は凍えるほど寒かったので熱々の味噌汁を付けました。

 

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ベランダのえんどう豆がいよいよ枯れてきて、最後に実をつけてくれたえんどう君を収穫して入れました。たくさん実をつけてくれてありがとうねー( ; _ ; )/~~~

 

◎旦那作の生姜焼き

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厚みのある豚肉を使った生姜焼き。旦那作です。

 

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玉ねぎとしめじドッサリ。パスタサラダたっぷり。味もしっかりめの男らしい生姜焼き。以前、バラ肉で作ってくれた時は照り焼き風の生姜焼きだったのでしっかり目の味が好みなのかも。

 

日本に行く日が来たら、めっちゃ美味しい生姜焼きを食べて勉強します!

 

ウマければそれでいいのダ

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げんこつハンバーグ👊

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休日の旦那飯

キッチンからペタペタ……ペタペタ……音がする。

笑笑!旦那氏がハンバーグを作っている音でした。

こちらでは合い挽きミンチは売ってないので、牛肉ミンチ2 : 豚肉ミンチ1の割合でこねたそうです。牛肉100%より合い挽き肉の方が断然美味しい!げんこつハンバーグ、最初から最後まで美味しくいただきました🎶

 

 

◎げんこつハンバーグ👊

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旦那特製げんこつハンバーグの出来上がり〜。デミグラスソースには、人参、玉ねぎ、マッシュルームが入っています。作る過程を見てなかったので材料や作り方が分かりませんが、これはもうお店以上の仕上がりです。洋食屋のハンバーグを食べさせてくれる店がないから、本当にありがたい🙏

 

◎ハヤシライス

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ハンバーグを食べ切ったら、残ったデミグラスソースを使ってハヤシソースに早変わり。牛肉をたっぷり入れて、セロリ、玉ねぎを加えました。ハヤシライスもめっちゃ美味しかった。

 

◎ソーセージのボロネーゼ
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朝は朝でボロネーゼ作り。最近、我が家のボロネーゼはミンチ肉を使わず、ソーセージを砕いて使います。ハーブやスパイスが入ったイタリアンソーセージを使うので、風味やコクがあって美味しいんですよ。

 

◎ハンバーグ弁当
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げんこつハンバーグと一緒にミニミニバーグも作ってくれたのでお弁当に使いました。コリアンマーケットで買ったチャプチェとスパイシーチキンも一緒に。この日のお弁当はブロッコリーを茹でただけ😅

 

◎最後のハヤシライス

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今日のお昼はハヤシライス。最後のソースはさらに深みが増して、かなりウマかった。そして体の芯まであたたまりました。今日で完食!最後まで大満足!

 

私の断捨離は終わりました‼️

洋服、靴、フィギュア、仕事の印刷物や資料など計15袋。あとは整理整頓が待ってます。ひとつも捨てれなかったのはバッグ!自分でも笑ってしまうくらいバッグは捨てれなかったなぁ〜。こんなにあるのに、いま使っているのは100円で買った、ホットケーキのイラストがついたボロボロの布バック。#そんなもん #他の使えば

 

断捨離を終えて、主人に「なんでこんなに抱えてたんだろう?」といまさらジローの話をしたら「時間が必要だったんだよ」と一言(;ω;)

断捨離って、モノだけじゃなく、自分のこだわりや未練を手離すことなんじゃないかなと思ったり。

そんなこと、とっくに分かってるわ!と言われそうですが、私は捨ててからやっと気がつきました。(バッグはまだ捨てれないけど……)

 

だいぶ捨てたなぁーと喜んでいたら、玄関のブザーが鳴り、Amazonから荷物が……えっと、えーっと、また増えてるやん…… |( ̄3 ̄)|💦

 

ウマさん食べ切ったの巻

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肉うどんと五目混ぜご飯

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肉うどんセット

この日は肉うどんと混ぜご飯のリクエスト。

肉うどんを褒められたので二夜連続となりました💨💨

 

 

◎肉うどん

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まずは牛肉に味付けします。

★材料

しゃぶしゃぶ用の牛肉・生姜

醤油、みりん、酒、砂糖(すべて1:1の割合)

★作り方

鍋に調味料と針千本に切った生姜を入れます。フツフツしてきたら牛肉を入れ、全体に火が通ったら出来上がりです。牛肉は加熱し過ぎると硬くなるのでご注意ください。


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水、白だし、みりんを合わせ、フツフツしてきたらうどんを入れます。

 

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温めた器に汁とうどんを入れて、牛肉とお好みでワカメや青ねぎをたっぷり入れました!油揚げや天かすやとろろ昆布を入れても美味しいですよね。主人絶賛の肉うどんでした✨

 

◎五目混ぜご飯
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さつまいも入りの混ぜご飯にしました。

★材料(お米2合分)

人参、さつまいも、しめじ、こんにゃく、油揚げ

醤油、みりん、酒、砂糖(醤油2 : 他は1の割合)

★作り方

お米は水少なめで炊きます。鍋に切った材料と調味料を入れて煮込みます。さつまいもは崩れやすいので最後に入れるとよいですよ。お米が炊き上がったら、具材を入れ、全体をかき混ぜて保温します。

 

◎混ぜごはんにぎり

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今回は具材の汁気が多くて、ご飯が柔らかくなってしまいました(・・;) ご飯は硬めが好きなので、急遽、ミニおにぎりに。昆布の佃煮を添えると美味しいです。

 

◎さつまいもと塩昆布の炒り卵
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さつまいもを使い切りたい。

★材料

さつまいも、卵、しめじ、塩昆布

バター、塩胡椒

★作り方

さつまいもは細かく切って、レンジで数秒チンします。卵2個、白だし、砂糖、水を入れて、しっかり溶きほぐします。バターを溶かし、さつまいもとしめじを炒めます。軽く塩胡椒します。そこに溶き卵を入れて炒り卵状にします。仕上げに塩昆布をサッと混ぜたら出来上がり。

 

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卵とさつまいもの甘さと塩昆布の塩味が抜群。ビールのおつまみにも、ご飯にかけても美味しいですよ!卵は加熱しすぎない方がふっくら仕上がります。

◎肉吸

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大阪名物千とせの肉吸。大阪に行ったら必ず食べて帰ります。あまったうどんの汁を使って肉吸に。牛肉沈んでる😅 ここに卵を落とせばよかったなぁ。マジうまい!#千とせは本店に行ってや〜

 

今日はどんよりした曇り空。

寒い日はあったかい汁ものがいいね。

 

うまの肉うどん

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鳥肌立った🐤

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今日の最高気温 22℃。カリカリ快晴の日曜日です。

こんな気持ちのいい日は、みんな公園で日光浴中だろうなぁ。外は人が多そうです。

私は相変わらず大掃除続行中。今日は細かい雑貨や文具やフィギュアに着手。なかなか苦戦してます💦

 

 

鳥肌立った……

先日、日記に書いた「インドに魅せられた人」に出てくる女性の話。

umauma-gohan.hatenablog.com

 

彼女に会えたらなぁ〜と考えていたら、なななんと、掃除中に彼女の実家の電話番号が書かれた電話帳が出てきたんです。もうウン十年前の電話帳。よく大事に持っていたもんだと自分でも感心したけど、まさかのまさか、このタイミングで出てくるとはね!?もしや呼んだか……(笑)

とっくに捨てたと思っていたので出てきて鳥肌立ちました!もちろん電話を掛けることはありませんがなんだか嬉しかった。

 

日記も出てきた

これも先日書いた「頑固親父とのバトル」「試練の先には光がある」時代の日記まで出てきたんです!!!日記帳なんて記憶にすらなかった。

ざぁーーーと目を通すと割と細かく書いていたので、これは後のお楽しみ♡ アメリカまで持ってきたとは、ただただ驚くばかり。時間が経って逆に捨てれなくなりました。いまや私にとっては貴重品ですね。

umauma-gohan.hatenablog.com

umauma-gohan.hatenablog.com

 

霧のサンフランシスコ

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昨日も夕方になると霧がどんどん立ち込めて急激に気温が下がりました。霧が街を覆って真っ白になる。さすがの旦那氏もこれはキツいなぁーと言ってました。この現象って、おそらくサンフランシスコ独特のものだと思います。車で1時間くらいのサンラファエルやナパやサンノゼはこんな急激に下がることはなく、この時期はとても過ごしやすい気持ちいい季節だと思います。羨ましい!

umauma-gohan.hatenablog.com

 

昨日は旦那氏も仕事から帰ってきて、洋服を1袋分捨てました。私の方は衣装ケースがどんどんカラになり、レイアウトを整えれば部屋がスッキリします。更に靴を捨てたので、靴部屋はかなりスッキリ!あとは私の体力がどこまで持つかの勝負。心はスッキリ整っても、体はヨレヨレです。(苦笑)

あと少し!がんばる!💪✨

 

全身鳥肌たったウマ

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気象病について

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昨日の日記でも触れましたが、苦手な季節がやってきました。ここ数日、夕方になるとひどい倦怠感が襲ってきます。朝は元気でも、夕方になると分かりやすく動けなくなる。おかしいおかしいと思って調べてみたら「気象病」という病名をみつけました。馴染みのない病名ですが、最近、注目されているようです。私と同じ症状に悩まされている方たち(特に女性)が多いと思い、今日はこの気象病について書いてみようと思います。

 

↓↓↓約1年前も同じこと書いてます。この時は原因が分からずつらそうです( ;∀;)

umauma-gohan.hatenablog.com

 

 

◎サンフランシスコの気候

5〜6月のサンフランシスコは、朝昼は気持ちよく晴れても、夕方になるとみるみる霧が立ち込め、冷たい風が吹いて凍えるくらい冷え込みます。一日の寒暖差が激しい時期に入ります。この時期に決まって襲ってくる倦怠感。夕飯の準備が苦痛で苦痛で仕方なかった。はじめは甲状腺の病気かと思いましたが、この症状が出るのは毎年5〜6月限定だってことに気づいたんです。5〜6月はサンフランシスコを脱出したいと思うほどつらかったなぁ。(笑)

 

◎気象病とは

気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み、吐き気、喘息など、さまざまな症状が出るのが特徴です。気候変化の激しい季節の変わり目や梅雨の時期、また台風が多い時期などに特に起こりやすいと言われています。

 

◎気象病の原因

気象病は、気圧・気温・湿度など、気象の大きな変化によって自律神経が乱れることが原因で起こると考えられています。特に、気圧の変化による影響がとても大きいと言われていて、その中でも気圧が低下するときに症状が出やすいそうです。

 


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◎気象病の代表的な症状

自分の症状に当てはまるものは、項目に☑️を入れてみました。ほぼ確定ですね……( ̄∀ ̄)💦

☑️ 頭痛

☑️ 疲労感・倦怠感

☑️ 消化不良・胃もたれ

☑️ 吐き気

☑️ 首や肩の凝り

☑️ 手足のしびれ

☑️ むくみ

☑️ 気分の落ち込み

古傷が痛む

回転性のめまい

低血圧

喘息の発作が出やすくなる

狭心症の悪化

 

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◎気象病は耳が深く関係している

気象病の症状が出やすいのは「内耳」が深く関係していると考えられています。

内耳は主に、耳で受けた情報を脳や神経に伝える役割をしています。これにより、大きな気圧の変化が起こると内耳のセンサーが感知し、その情報が脳に伝わることが判明しました。このセンサーは人によって感じ方が異なり、気象病を訴える人の多くは、何らかの原因でこのセンサーが敏感なため、脳に過剰に情報が伝わり、その結果、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが崩れ、症状が出やすいのではないかと考えられています。

 

私はテレビの音や大きな話し声や生活音がストレスになり、一人の時はだいたい無音で過ごしています。耳のセンサーは気圧だけでなく、色んなノイズにも反応して、自律神経のバランスが崩れやすいのかもしれませんね。

 

ここ最近も夕方になるとどぉーーーっと倦怠感が襲ってくるので、お米を研いでセットし、味噌汁を作るのが精一杯。晩ごはんは朝昼の元気な時間に作ってしまうのがいいかもしれません。あとは主人に協力を仰ぐしかないなぁ〜🤔気候や気圧はどうすることもできないので、うまく付き合っていくしかありませんね。


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そんなうまうまですが、朝は元気です!!!

最近はいつもより早起きをして、ゆっくりコーヒーを淹れ、朝の時間を楽しみます。今週はごはん弁当続き。なるべく炊き立てのごはんや作りたての浅漬けを詰めるようにしています。ごはん弁当を作る時は頭を使うので目覚めがよくなりますよ。#朝時間は重要

 

★豚の生姜焼き弁当

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豚の生姜焼き、葉物とトマト、切り干し大根、胡瓜と塩昆布と生姜の浅漬け

 

★鶏と卵のそぼろ弁当と豚汁
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鶏と卵のそぼろ飯、鶏とネギの塩焼き、胡瓜と塩昆布と生姜の浅漬け、豚汁

 

★ハムエッグ弁当
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白身魚フライ、ハムエッグ、卵焼き、切り干し大根、おかか飯、ほうじ茶

 

★おにぎり弁当と豚汁

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梅・鮭・佃煮・紫蘇の俵むすび、卵焼き、ウィンナー、大根と胡瓜の酢の物、沢庵、豚汁

 


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しんどい時は無理せず休むのが一番です。自分のリズムを知ることも大事ですね。あとは家族やパートナーに理解をしてもらうことも必要だと思います。

こんな時はあったかーいお風呂にザブーンと浸かりたい。温泉行きたいなぁ〜。(←熱望)

 

皆さまもゆるやかな休日をお過ごしくださいね。

 

朝は元気なうまうま

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持ち帰りに救われる

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持ち帰りに救われる

休日、主人は予約していたヘアカットへ。そのあとは好きなものを食べてきていいよーと伝える。どうぞ、ごゆっくり〜。

 

その間、私は集中して大掃除続行💨 お昼も食べずクタクタになってるところに差し入れの中華と飲茶。やったねー! バタバタしてる時って、ご飯作るのも、洗い物するのも面倒くさいですよね〜。おかげさまで差し入れに助けられました。かたじけない🙏

 

 

◎飲茶

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左上から、

・揚げ春巻き

・海老蒸し餃子

・シャークフィン

・ポーク焼売

胡麻団子

・ココナッツ団子

 

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主人が買うと種類も量も豪快!私の中ではシャークフィンがダントツ1位。サメの背ヒレみたいなギャザーが入った蒸し餃子。中には餡がぎっしり入ってます。

好きなものをポンポンポンと入れて、自分用ならレンジでチンするだけだから手軽で助かる。小腹が減ったらつまめるしね。忙しい時の飲茶って、食べやすくてありがたい。

 

◎チキンのカシューナッツ炒め

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台湾飯店が臨時休業だったらしく、中華料理店を回ってきてくれました。野菜がたーっぷり入ったチキンのカシューナッツ炒め。(ほとんど野菜だった気がするけど)町中華っぽい庶民的な味にほっこり。

 

◎酢豚

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最近、無性に食べたくなる酢豚。ほのかにケッチャプの味がする庶民的な味。ここの酢豚は豚肉多め。豚肉は皮っぽい部位を使ってました。パイナップルももちろん入ってまーす。こっちは野菜少なめ。(笑)

 

中華と飲茶でお昼ごはんと晩ごはんが消化できました。大掃除してるとご飯作る気力はないし、これだけお惣菜があると嬉しいし、ほーーーんと助かる。やっぱり人が作ったものは美味しいよなぁ。

 

◎ビールのおつまみ

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揚げ春巻きはオーブンで再加熱するとパリパリほくほく。ブロッコリーをガーリックで炒めて添えたら、あっという間に主人用のビールのおつまみに。

 

◎中華弁当

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さらに残りはお弁当と私の朝ごはんに。いったい何食分だよっ!(笑)量が半端なく多いので、気軽に持ち帰れて、お家でも楽しめるのは助かります。 #主婦の味方 #時には経済的

 

大掃除のやる気が続いているのは喜ばしいことですが、いよいよ苦手な季節がやってきます。

夕方になると急激に冷え込み、一気に気温と気圧が下がるのでものすごい倦怠感に襲われます。朝は元気だけど夕方からしんどーーーい(´༎ຶོρ༎ຶོ`) これは疲れではなくて、明らかに気温と気圧のせい。#気象病

特にサンフランシスコはアップダウンが激しいので何年経ってもカラダがついていきません。最近はまたきたか……きましたね……といった感じ。

 

しんどい季節の到来ですが、大掃除、もうちょっと頑張ります。部屋がスッキリするのが気持ちいい!

 

うま子お惣菜に助けられるの巻

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